認知シャッフル睡眠

「ひつじを数えるよりも眠れる」とも言われる、 思考をシャッフルさせて睡眠導入を促す睡眠法です 関連性のない単語を一定間隔で読み上げていきます 読上げられた単語について次々と情景を思い浮かべてください そのうち、眠りについてしまうはずです 布団に入り目を閉じてお聞きくださいね 春日部つくし